Dai primi incerti passi fatti da piccoli a quelli lunghi e sicuri che facciamo da adulti, i nostri piedi ci hanno accompagnato in ogni passo, in ogni avventura, in ogni viaggio, portandoci avanti nella nostra vita, letteralmente.
Ora che abbracciamo i nostri anni d'oro, è più importante che mai dedicare loro le cure e le attenzioni che meritano.
Se siete alle prese con dolori o volete semplicemente assicurarvi che i vostri piedi rimangano sani e forti anche in futuro, ci sono dei semplici accorgimenti che potete adottare per mantenerli in forma smagliante, dai talloni alle dita dei piedi.
Addentriamoci in questi otto modi semplici, ma efficaci, per mettere in mostra i vostri piedi al meglio e mantenerli favolosi!
Quali sono le problematiche dei piedi più comuni per gli anziani?
Nel corso della vita, i nostri piedi subiscono una sorta di usura e, con il tempo, possono insorgere problemi che vanno da piccoli fastidi a disagi significativi.
Ecco alcune delle problematiche più comuni dei piedi che gli anziani possono riscontrare con l'avanzare dell'età:
Artrite
Che si tratti di osteoartrite o di artrite reumatoide, queste patologie possono causare dolore e rigidità significativi alle articolazioni, rendendo ogni passo una sfida.
Valgismo
Queste antiestetiche protuberanze alla base dell'alluce possono essere più che un problema estetico. Possono causare un notevole disagio e rendere difficile trovare scarpe comode.
Calli e duroni
Le aree di pelle ispessita, spesso causate dall'attrito o dalla pressione, possono essere dolorose e rendere difficile camminare. Possono svilupparsi a causa di scarpe inadeguate o di andature anomale.
Fascite plantare
Questa problematica comporta l'infiammazione del tessuto della parte inferiore del piede, causando un dolore acuto al tallone, soprattutto dopo periodi di riposo.
Problemi alle unghie dei piedi
Le unghie dei piedi ispessite, fragili o incarnite sono più frequenti con l'età e possono essere dolorose e difficili da gestire.
Piedi piatti
Le arcate dei piedi possono appiattirsi con l'età, causando dolore e difficoltà a camminare senza scarpe di sostegno o ortesi.
Ulcere ai piedi
Soprattutto nei soggetti affetti da diabete, le piaghe ai piedi possono svilupparsi e richiedere più tempo per guarire, aumentando il rischio di infezioni.
Neuropatia
I danni ai nervi causati da patologie come il diabete possono provocare intorpidimento, formicolio o dolore ai piedi, rendendo più difficile percepire le lesioni e aumentando il rischio di cadute.
Conoscere queste problematiche comuni dei piedi è un primo passo per prendersene cura. Se si presta attenzione a questi problemi e li si affronta con la giusta cura, un passo alla volta, è possibile gestirli in modo efficace e mantenere i piedi sani e senza dolore.
Semplici misure da adottare per piedi sani e felici da anziani
1. Controllare regolarmente i piedi per verificare eventuali cambiamenti
Come qualsiasi altra parte del corpo, anche i piedi meritano controlli regolari per individuare eventuali cambiamenti (vesciche, arrossamenti, gonfiori o tagli).
Ricordate che gli anziani, soprattutto quelli affetti da diabete, sono più soggetti a problemi ai piedi che possono passare inosservati se non vengono monitorati attentamente. Un rapido controllo giornaliero può individuare i problemi sul nascere, prima che si trasformino in qualcosa di più serio.
2. Cura delle unghie dei piedi
È facile dimenticarsi delle unghie dei piedi, ma la verità è che sono una parte vitale per la loro salute. Unghie ispessite, fragili o incarnite possono causare disagio e persino infezioni se non vengono curate.
Assicuratevi di tagliare le unghie regolarmente, tagliandole in modo dritto per evitare dolorose unghie incarnite. Se piegarsi o vedere le dita dei piedi è una sfida, prendete in considerazione una visita da un podologo, che può aiutarvi a mantenere le unghie dei piedi in ottima forma.
3. Mantenere i piedi puliti e asciutti
Una buona igiene dei piedi è indispensabile a qualsiasi età, ma diventa ancora più importante per gli anziani. Lavate i piedi ogni giorno con acqua calda e sapone neutro per prevenire le infezioni.
Assicuratevi di asciugarli accuratamente, soprattutto tra le dita dei piedi, dove l'umidità può causare infezioni fungine come il piede d'atleta. Una rapida strofinata con un asciugamano morbido può fare la differenza per mantenere i piedi sani.
4. Indossare calzature adeguate
Indossare le scarpe giuste può fare la differenza nella percezione dei piedi, soprattutto con l'avanzare dell'età. Si è tentati di infilare quelle vecchie e comode pantofole, ma la verità è che i nostri piedi hanno bisogno di sostegno ora più che mai.
Cercate scarpe con un buon supporto per l'arco plantare, un'abbondante ammortizzazione e suole antiscivolo per mantenere i piedi saldi. Le scarpe strette o poco aderenti possono causare calli e duroni, mentre quelle troppo larghe possono causare vesciche o addirittura possono farvi inciampare e cadere.
Regalate ai vostri piedi un paio di scarpe che calzino a pennello, vi ringrazieranno!
5. Non dimenticate di idratare i piedi
La nostra pelle diventa naturalmente più secca con l'avanzare dell'età e i piedi non fanno eccezione, ma non c'è da preoccuparsi, per mantenere i piedi morbidi e lisci è sufficiente applicare quotidianamente un po' di crema idratante.
Dopo aver lavato e asciugato accuratamente i piedi, prendetevi un momento per spalmare una buona lozione o crema. Concentratevi sulla parte superiore e inferiore dei piedi, ma fate attenzione a evitare gli spazi tra le dita, perché l'umidità extra può causare infezioni.
Basta un po' di idratazione per prevenire la pelle secca e screpolata, che può essere fastidiosa e soggetta a infezioni. Inoltre, è una buona scusa per dedicare del tempo a sé stessi!
6. Prestare attenzione a qualsiasi dolore ai piedi
È facile ignorare il dolore ai piedi considerandola una parte normale dell'invecchiamento, ma è importante ascoltare ciò che i piedi cercano di dirci.
Dolori persistenti, fitte o gonfiori sono il modo in cui il corpo segnala che qualcosa non va bene. Che si tratti di artrite, di un callo o di qualcosa di più serio, non ignorate mai il dolore.
Affrontare precocemente il dolore ai piedi può prevenire problemi più gravi. Quindi, se qualcosa non va, non esitate a rivolgervi a un podologo, può aiutarvi a tornare in piedi senza dolore!
Ricordate che il dolore ai piedi non è qualcosa con cui dovete convivere. C'è sempre una soluzione.
7. Mantenere i piedi attivi
Rimanere attivi è una delle cose migliori che si possano fare per i piedi e camminare è un modo fantastico per mantenerli in buona forma.
Le passeggiate regolari non solo migliorano la circolazione e rafforzano i muscoli dei piedi e delle gambe, ma aiutano anche la salute generale e la mobilità. Inoltre, mantenere un peso sano può essere più facile per i piedi, meno peso significa meno pressione sulle articolazioni che lavorano duramente.
Quindi, allacciate le scarpe giuste e fate una bella passeggiata. È un ottimo modo per mantenere i piedi felici e godere dei benefici dell'esercizio fisico, e ricordate che ogni passo conta per sentirsi e rimanere al meglio!
8. Programmare visite preventive con il podologo
Proprio come una regolare manutenzione mantiene la vostra auto in perfetta efficienza, visite regolari dal vostro podologo mantengono i vostri piedi in ottima forma.
È facile trascurare i problemi dei piedi fino a quando non diventano gravi, ma rivolgersi a un podologo per i controlli di routine aiuta a individuare precocemente qualsiasi potenziale problema. Può offrire consigli personalizzati su tutto, dalle calzature più adatte alla gestione del dolore ai piedi e al mantenimento della loro flessibilità.
Quindi, non aspettate che il disagio colpisca, fate in modo che le visite preventive diventino parte della vostra routine di cura dei piedi e fate un ulteriore passo avanti per mantenere i vostri piedi felici e sani!
