Le malattie cardiovascolari (cardiopatie) sono la principale causa di morte a livello globale, con circa 17,9 milioni di vite all'anno e rappresentano circa il 32% di tutti i decessi nel mondo.
Infatti, l'85% di tutti i decessi per malattie cardiovascolari è dovuto ad attacchi di cuore e/o ictus.
Con statistiche così allarmanti, oggi più che mai è essenziale che tutti sappiano come prendersi cura del proprio cuore per vivere una vita lunga e sana.
La Giornata Mondiale del Cuore è un altro importante appuntamento per ricordare di non dare per scontato il nostro organo che lavora duramente e che pompa costantemente sangue e vita nel nostro corpo.
Che cos'è la Giornata mondiale del cuore?
Istituita dalla World Heart Federation (WHF) per sensibilizzare l'opinione pubblica sulle malattie cardiache e promuovere stili di vita sani per il cuore, l'obiettivo principale della Giornata Mondiale del Cuore è incoraggiare persone, comunità e governi a intraprendere azioni che possano ridurre il rischio di malattie cardiovascolari (CVD) e migliorare la salute del cuore in tutto il mondo.
Le malattie cardiovascolari, come le cardiopatie e l'ictus, sono tra le principali cause di morte e disabilità a livello globale.
Tuttavia, molti fattori di rischio per queste malattie, come una dieta non sana, la mancanza di attività fisica, il fumo, il consumo eccessivo di alcol e lo stress, possono essere prevenuti modificando lo stile di vita.
In occasione della Giornata Mondiale del Cuore si svolgono varie attività e iniziative in tutto il mondo, tra cui:
- Campagne sanitarie: Organizzazioni, operatori sanitari e comunità organizzano campagne sanitarie per istruire le persone sui fattori di rischio per le MCV e su come prevenirle.
- Programmi di screening e check-up: Molte strutture sanitarie offrono check-up e screening gratuiti o scontati per la salute del cuore in questa giornata.
- Campagne di sensibilizzazione: Vengono organizzati eventi pubblici, seminari, workshop e campagne sui social media per sensibilizzare l'opinione pubblica sull'importanza della salute del cuore e sulla necessità di scegliere uno stile di vita sano.
- Patrocinio della politica: Vengono compiuti sforzi di sostegno per influenzare le politiche relative alla salute del cuore, tra cui la difesa di misure che promuovono diete sane, attività fisica e controllo del tabacco.
- Raccolta di fondi: Alcune organizzazioni utilizzano la Giornata Mondiale del Cuore per raccogliere fondi per la ricerca, il trattamento e i programmi di prevenzione delle malattie cardiovascolari.
- Coinvolgimento della comunità: Le comunità possono organizzare eventi locali come passeggiate, corse e corsi di fitness per promuovere l'attività fisica e uno stile di vita sano per il cuore.
Il tema della Giornata Mondiale del Cuore varia di anno in anno, ma il messaggio generale rimane costante: incoraggiare le persone a fare scelte sane per il cuore e a prendere provvedimenti per ridurre il rischio di malattie cardiache e ictus.
Diffondendo la consapevolezza e promuovendo comportamenti salutari per il cuore, la Giornata Mondiale del Cuore mira a ridurre il peso globale delle malattie cardiovascolari e a migliorare il benessere generale degli individui in tutto il mondo.
Quando si celebra la Giornata mondiale del cuore?
La Giornata mondiale del cuore ricorre il 29 settembre di ogni anno.
Quest'anno, nel 2024, la Giornata mondiale del cuore cade di domenica.
Cos'è la cardiopatia?
Cardiopatia è un termine generico utilizzato per descrivere una serie di condizioni e complicazioni cardiache, tra cui:
- Malattie del muscolo cardiaco
- Malattie dei vasi sanguigni, una delle più comuni è, ad esempio, la malattia coronarica
- Battiti cardiaci irregolari, noti come “aritmie”.
- Difetti cardiaci congeniti, ovvero condizioni cardiache con cui si nasce.
- Molte forme di malattie cardiache possono essere trattate, o meglio ancora prevenute, adottando uno stile di vita sano.
- Tuttavia, le malattie cardiache possono portare ad attacchi cardiaci, insufficienze cardiache, e/o arresti cardiaci.
Tutto quello che c'è da sapere sugli attacchi di cuore
Che cos'è un infarto?
Un attacco cardiaco, o infarto del miocardio, è una situazione pericolosa per la vita che si verifica quando il flusso di sangue al cuore è gravemente ridotto o bloccato.
Questa mancanza di flusso sanguigno provoca la morte del muscolo cardiaco.
Quali sono le cause di un attacco cardiaco?
La maggior parte degli attacchi cardiaci è causata da un'ostruzione di uno dei vasi sanguigni che vanno al cuore.
Il più delle volte ciò avviene a causa di un accumulo di placca, ovvero di depositi grassi contenenti colesterolo, nelle arterie. Questo accumulo è chiamato aterosclerosi ed è quello che spesso porta all'ostruzione che causa un attacco cardiaco.
In alcuni casi, questi depositi di placca possono rompersi all'interno di una delle arterie coronarie, lasciando dietro di sé un coagulo di sangue nel punto in cui si è verificata la rottura. Se questo coagulo blocca un'arteria, privando il cuore di un sufficiente apporto di sangue, può provocare un infarto.
Sebbene sia possibile avere un attacco cardiaco senza un'ostruzione, questa eventualità è rara e rappresenta solo il 5% di tutti gli attacchi cardiaci. Questo tipo di attacco cardiaco può essere causato dai seguenti fattori:
- Ostruzione proveniente da un'altra parte del corpo
- Trauma al muscolo cardiaco o alle arterie
- Spasmi dell'arteria coronaria
- Condizioni mediche particolari
- Abuso di farmaci
- Squilibrio elettrolitico
- Disturbi alimentari
- Cardiomiopatia di Takotsubo o da stress
- Arterie coronarie anomale
Quali sono i sintomi e i segnali dell'infarto e come ci si sente?
I sintomi e i segnali dell'infarto variano da persona a persona. Ad esempio, alcune persone possono accusare sintomi gravi, mentre altre possono accusare sintomi lievi o addirittura nessun sintomo.
Tuttavia, i sintomi più comuni di un infarto sono I seguenti:
- Dolore al petto che può essere percepito come fitte, dolore, pressione, contrazioni o dolori
- Sudore freddo
- Respiro corto
- Dolore o fastidio che può migrare al braccio, alla spalla, alla schiena, al collo, alla mascella, ai denti o, in alcuni casi, alla parte superiore della pancia
- Vertigini o capogiri improvvisi
- Stanchezza
- Bruciore di stomaco o indigestione
- Nausea o vomito
È inoltre importante tener presente che le donne possono presentare sintomi insoliti, come un dolore breve e/o acuto al braccio, al collo o alla nuca.
Come prevenire le malattie cardiache e migliorare la salute del cuore
1. Programmare visite mediche regolari per controllare la salute del cuore.
Indipendentemente dal fatto che siate in buona salute o che stiate lottando contro qualche problema di salute, programmare visite di controllo regolari con il vostro medico è una buona idea per monitorare la vostra salute generale e quella del vostro cuore.
Dall'interpretazione dei risultati degli esami del sangue all'ascolto del cuore con uno stetoscopio, il medico sarà in grado di determinare la salute del vostro cuore e di individuare eventuali patologie cardiache nelle fasi iniziali, prima che sia troppo tardi.
2. Mantenere il peso forma attraverso una dieta sana ed equilibrata e l'esercizio fisico.
Mantenere il peso forma attraverso una dieta sana e l'esercizio fisico non solo ha innumerevoli benefici per la salute generale dell'organismo, ma contribuisce anche a migliorare la salute del cuore.
Scegliere di rifornire il corpo di alimenti integrali e sani e praticare regolarmente attività fisica può contribuire a proteggere il cuore aiutando a mantenere un peso sano, a ridurre il rischio di diabete di tipo 2 e a migliorare la pressione sanguigna e il colesterolo.
Ricordate che il cuore è più felice quando è forte e sano.
3. Smettere di fumare o di usare prodotti del tabacco
Tra i vari problemi di salute che ne derivano, il fumo, l'uso di derivati del tabacco e persino il fumo passivo sono estremamente dannosi per la salute del cuore.
Le sostanze chimiche presenti nei prodotti del tabacco possono danneggiare il cuore e i vasi sanguigni. Ad esempio, il fumo delle sigarette riduce l'ossigeno presente nel sangue, con un conseguente aumento della frequenza cardiaca e della pressione sanguigna. Questo perché il cuore deve lavorare molto di più per fornire ossigeno sufficiente al corpo e al cervello.
Fate un favore a voi stessi e risparmiatevi tutti i rischi e gli effetti collaterali del fumo.
4. Assicurarsi di dormire a sufficienza ogni notte per essere ben riposati
L'importanza di un sonno adeguato e sano è spesso sottovalutata o non viene presa molto sul serio nella nostra società. Tuttavia, il sonno è una necessità per il buon funzionamento quotidiano del nostro corpo ed è direttamente collegato alla nostra salute generale.
Infatti, le persone che non dormono abbastanza hanno un rischio maggiore di pressione alta, obesità, diabete, depressione e, indovinate un po', di infarto.
Per suggerimenti su come assicurarsi un sonno di qualità, cliccate qui.
5. Ridurre lo stress nella quotidianità
Oltre ai danni che lo stress cronico provoca notoriamente all'organismo, lo stress è anche legato alle malattie cardiache in molti modi.
Ad esempio, lo stress può aumentare la pressione sanguigna e la frequenza cardiaca, oltre a causare insonnia. Lo stress estremo può addirittura scatenare un attacco di cuore.
Inoltre, lo stress può indurre a sviluppare strategie di adattamento non salutari che aumentano il rischio di malattie cardiache, come l'eccesso o la carenza di cibo, il fumo e il consumo di alcolici.
Se sentite che la vostra vita è piena di stress, cercate di trovare il modo di eliminarne un po' o di usare meccanismi di adattamento sani come fare esercizio, ascoltare musica o andare in terapia.
Niente scale, niente stress. Smettete di affaticare il vostro cuore con un montascale per anziani
Molte persone sono colpite dall'insorgenza graduale di un'insufficienza cardiaca cronica dovuta a una cardiopatia congenita, a disturbi delle valvole cardiache o a ritmi cardiaci anomali come la fibrillazione atriale. Il dolore al petto, soprattutto quando si fa uno sforzo, la mancanza di respiro e il gonfiore di piedi e caviglie sono sintomi comuni che possono compromettere seriamente la mobilità, l'indipendenza e la qualità della vita di una persona.
Le scale sono uno degli ostacoli più impegnativi per le persone con limitata tolleranza all'esercizio fisico a causa di malattie cardiache e possono rappresentare di per sé un potenziale rischio per la salute. L'uso delle scale in queste condizioni può causare cadute che possono potenzialmente portare a lesioni o aggravare le condizioni di salute. È qui che Acorn può aiutare a proteggere voi e la vostra salute cardiaca. Un montascale può rendere irrilevante la presenza delle scale.
In che modo i montascale Acorn rendono felice il vostro cuore
Sia che vi stiate riprendendo da un infarto e non vogliate affaticare il vostro cuore sulle scale, sia che salire le scale sia diventato troppo faticoso e vi stia causando uno stress inutile, un montascale Acorn è lì per sostenervi in tutti gli alti e bassi della vita. Consentendovi di accedere a tutte le parti della casa che amate, sia all'interno che all'esterno, un montascale Acorn vi risolleva la vita e toglie lo stress dal vostro cuore.
Salire e scendere le scale non è mai stato così facile e senza stress, perché un montascale Acorn vi porterà a destinazione in modo fluido e sicuro. I montascale Acorn si adattano al 99% delle scale perché sono disponibili in una varietà di modelli personalizzabili in modo da adattarsi alla vostra scala e ai vostri bisogni. Un montascale per anziani, disabili o per chi soffre di problemi di mobilità o di salute è una soluzione semplice che permette di tornare a muoversi in casa.
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