Dicono che non c'è niente di meglio che essere nonni. E' un'esperienza gratificante che non si può imitare.
Siete voi a preparare i biscotti più buoni, ad avvolgere i nipoti in abbracci calorosi, a raccontare le storie più interessanti e a fare loro i regali più belli.
Tuttavia, si scopre che il dono dei nipoti può essere ancora più generoso di quanto si pensi. I vostri nipoti potrebbero addirittura essere il segreto della longevità.
Dal migliorare la forma fisica al sollevare il morale e tenere allenata la mente, scopriamo come questi momenti di gioia con i vostri piccoli possano avere effetti profondi sulla vostra salute e sul vostro benessere.
I molti benefici per la salute facendo da babysitter ai nipoti
1. Migliora la memoria e la salute mentale
Trascorrere del tempo con i nipoti può essere un modo meraviglioso per mantenere la memoria acuta e il cervello sano.
Quando giocate, fate dei puzzle o raccontate storie, non vi state solo divertendo, ma state anche mantenendo il vostro cervello attivo e impegnato. Queste attività fanno pensare, risolvere problemi e ricordare dettagli, il che contribuisce a rafforzare la memoria.
Occuparsi della routine e degli orari dei nipoti rafforza anche le vostre capacità organizzative, che a loro volta favoriscono la conservazione e il richiamo della memoria. Inoltre, rimanere aggiornati sui loro interessi, sulle nuove tendenze e sulle tecnologie vi incoraggia a continuare a imparare e ad adattarvi, rendendo il vostro cervello più flessibile e in grado di conservare meglio le informazioni.
Infatti, un interessante studio australiano del 2014 ha rilevato che le donne che facevano da babysitter ai nipoti una volta alla settimana avevano punteggi di memoria più elevati. I ricercatori hanno concluso che un'attività di babysitting moderata potrebbe addirittura ridurre il rischio di Alzheimer e di altri disturbi cognitivi.
Tuttavia, è importante trovare un equilibrio. Lo stesso studio ha anche osservato che fare il babysitter tutti i giorni potrebbe avere l'effetto opposto a causa dello stress e della stanchezza. Quindi, godetevi il tempo con i vostri nipoti, ma ricordatevi di prendervi cura anche di voi stessi.
2. Migliora la salute mentale ed emotiva 
Vi sentite tristi o depressi?
Fare da babysitter ai nipoti può fare miracoli per la vostra salute mentale ed emotiva!
Quando passate del tempo con loro, potete godere di un'interazione sociale significativa, di un appagamento emotivo e di un rinnovato senso dello scopo.
Stare regolarmente coi nipoti vi mantiene impegnati socialmente, il che è fondamentale per il vostro benessere mentale e può aiutarvi a sentirvi meno soli e isolati. La gioia e la soddisfazione che si traggono dall'accudimento e dal legame con i nipoti rilasciano endorfine, facendoci sentire più felici e soddisfatti.
Inoltre, sapere di avere un ruolo importante nella vita dei nipoti può aumentare l'autostima e la salute mentale generale.
Non sorprende che gli studi abbiano dimostrato che queste esperienze emotive positive possono ridurre il rischio di depressione e migliorare il benessere psicologico, creando un circolo di feedback positivo a vantaggio della salute mentale ed emotiva.
3. Migliora la forma fisica
A chi serve una palestra quando si hanno dei nipoti?
Secondo questi studi, è emerso che fare da babysitter ai nipoti può essere un modo fantastico per migliorare la propria forma fisica; i nonni che si occupano regolarmente dei bambini sono risultati più in forma rispetto alle loro controparti.
Sia che giochiate, che li inseguiate al parco, che li solleviate per un abbraccio o che li accompagniate a scuola, vi mantenete in movimento.
Queste attività vi aiutano a fare la vostra dose giornaliera di esercizio senza nemmeno accorgervene.
Inoltre, tenere il passo con la loro sconfinata energia può migliorare la vostra resistenza e la vostra forza. Questi momenti di gioco con i nipoti rendono l'attività fisica divertente e piacevole, trasformando l'esercizio in una parte piacevole della vostra routine piuttosto che in un lavoro di routine.
4. Riduce lo stress
Spesso si tende ad associare i bambini allo stress.
Tuttavia, che ci crediate o no, è stato dimostrato che fare da babysitter ai vostri nipoti è un ottimo modo per ridurre lo stress e portare gioia nella vostra vita.
Quando si trascorre del tempo con loro, si è talmente presi dalle loro risate, dai loro giochi e dalle loro storie da dimenticare le preoccupazioni e le pressioni quotidiane.
La loro energia e il loro entusiasmo possono essere incredibilmente contagiosi ed edificanti, aiutandovi a spostare la vostra mentalità dallo stress al divertimento.
Inoltre, il senso di realizzazione e di appagamento che si prova nell'accudire i nipoti e nel creare un legame con loro può essere incredibilmente calmante e dare un senso di pace alla vostra vita.
Questi preziosi momenti insieme non solo vi regalano ricordi inestimabili da condividere per gli anni a venire, ma servono anche come gradite distrazioni che migliorano il vostro umore, facendovi sentire più rilassati e soddisfatti.
5. Può allungare la vita
Naturalmente, dato il lungo elenco di benefici per la salute che abbiamo appreso finora, non sorprende che la somma di questi benefici possa quindi allungare la vita.
Infatti, secondo il Berlin Aging Study, che ha osservato la salute e lo stile di vita di 500 anziani di 70 anni e più nel corso di 20 anni, i nonni che si prendevano cura dei bambini avevano tassi di mortalità addirittura inferiori del 37% rispetto ai nonni che non lo facevano.
Allora, cosa state aspettando? Andate a trascorrere del tempo con i vostri nipotini.
Godetevi questi momenti. I vostri nipoti amano il tempo trascorso con voi, così creerete ricordi che dureranno per tutta la vita.
