Che si tratti di montascale o meno, quando Acorn Montascale dice che ci prendiamo cura dei nostri clienti e del loro benessere, lo pensiamo davvero, e vogliamo dare loro solo il meglio.
Questo vale anche per la qualità complessiva della vita dei nostri clienti.
Vogliamo che possiate condurre una vita il più possibile sana, felice e appagante. Vogliamo vedervi avere successo e raggiungere nuovi traguardi non solo in termini di mobilità e indipendenza, ma anche negli altri ambiti della vostra vita.
Ecco perché Acorn aprirà una nuova rubrica "Il consiglio della settimana dedicato agli anziani", una serie in cui forniremo agli anziani tutte le conoscenze, gli strumenti e i consigli utili di cui hanno bisogno per avere successo nella loro vita, dalla salute al risparmio, e per tutto il resto.
Continuate a leggere per scoprire il consiglio di questa settimana che smentisce il detto "Chi dorme non piglia pesci".
l consiglio della settimana di Acorn Montascale dedicato agli anziani.
Sforzatevi di dormire tra le 7 e le 8 ore ogni notte
Nonostante la leggenda secondo la quale gli anziani non hanno bisogno di dormire quanto i giovani, gli esperti sostengono il contrario.
E' infatti raccomandato per le persone dai 65 anni in su, di dormire tra le 7 e le 8 ore a notte.
Quali sono i benefici di un buon riposo notturno?
A prescindere dall'età, dormire a sufficienza offre una serie di benefici per la salute, sia mentale che fisica.
Tuttavia, per gli anziani , che sono una fascia demografica particolarmente soggetta a problemi di salute, il sonno diventa ancora più vitale e benefico.
Infatti, dormire abbastanza ogni notte può aiutare a combattere o ad alleviare i sintomi di malattie, complicazioni e disturbi comuni associati all'età, come il morbo di Alzheimer, la depressione, l'artrite, il diabete, l'insufficienza cardiaca e altro ancora.
Di seguito sono riportati solo alcuni dei numerosi benefici che si possono ottenere dormendo a sufficienza:
- Miglioramento della memoria, delle prestazioni e della cognizione
- Diminuzione del rischio di aumento di peso
- Migliori tempi di reazione
- Maggiore intelligenza emotiva e sociale
- Maggiore energia
- Prevenzione della depressione
- Miglioramento della salute cardiaca
- Maggiore resistenza
- Migliore equilibrio
- Riduzione dei livelli di infiammazione
- Migliore regolazione delle calorie
- Minor rischio di malattie cardiache
- Sistema immunitario più forte
Quali sono gli effetti negativi non dormendo a sufficienza?
Avete letto i numerosi benefici che si ottengono quando si dorme a sufficienza, ma cosa succede all'organismo quando non si dorme abbastanza?
Così come il sonno può essere particolarmente benefico per gli anziani, allo stesso modo può essere molto dannoso per gli anziani non dormire abbastanza.
La carenza di sonno non solo può aggravare malattie, complicazioni e disturbi già esistenti, ma può potenzialmente portare a problemi ancora maggiori.
Di seguito sono riportati alcuni degli effetti negativi che si possono verificare quando non si dorme abbastanza:
- Peggioramento della memoria, delle prestazioni e della cognizione
- Maggiore rischio dell' aumento di peso
- Tempi di reazione ridotti
- Riduzione dell'intelligenza emotiva e sociale
- Minor energia
- Maggiore rischio di ansia e depressione
- Aumento della pressione sanguigna
- Minore resistenza
- Peggioramento dell'equilibrio
- Maggiore rischio di malattie cardiache
- Aumento del rischio di diabete
- Aumento del rischio di aumento di peso
- Minore desiderio sessuale
- Sistema immunitario più debole
- Sbalzi d'umore
- Livelli più elevati di infiammazione
Quali sono i passi da compiere per iniziare a dormire di più?
Fate fatica a dormire bene durante la notte?
Se è così, cliccate qui per scoprire come potete smettere di rigirarvi nel letto e iniziare a dormire bene.
